気候が落ち着き、体を動かすにはよい季節になりました。
運動の秋という言葉のとおり、この時期に何かを始めようと考える方は少なくありません。
ただ、仕事の予定が読めない方ほど、続けられるかどうかに不安を感じられます。
実際、これまでにジムに入会したものの、数ヶ月で足が遠のいたという経験をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。
結論から申し上げますと、忙しい方が続けるために必要なのは、時間の量ではありません。
必要なのは、限られた時間を無駄にしない仕組みです。
今回は&fitでの取り組みをもとに、その考え方をご紹介します。
1. 忙しい方が挫折する、本当の理由
運動が続かない理由として、時間がないという声をよく耳にします。
しかし実際にお話をうかがうと、時間そのものより、成果が見えないことが原因になっている場合が多いのです。
自己流で通っていると、正しいやり方かどうかが分かりません。
3ヶ月続けても体に変化がなければ、この時間は意味があるのだろうかと感じてしまいます。
もうひとつは、予定の立てにくさです。
いつでも行けると思っていると、いつまでも行かない日が続いてしまいます。
つまり必要なのは、成果が見える形と、行く日が決まっている仕組みです。
この2つがそろうと、忙しい方ほど続けやすくなります。
2. 完全予約制だから、予定に組み込めます
&fitは完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
あらかじめ日時を決めておく形なので、運動の時間が予定表の中に確保されます。
ご予約が入っていれば、その時間は自分のために使う時間になります。
なんとなく行かなかったという日がなくなるのは、忙しい方にとって大きな意味を持ちます。
営業時間は朝7時から夜23時までです。
出勤前の早い時間でも、会食のあとの遅い時間でも、その日の予定に合わせてご調整いただけます。
またプライベート空間ですので、まわりの目を気にする必要はありません。
知っている方に会いたくない、という方にも安心してお使いいただいています。
3. 時間対効果を高める、マンツーマンという選択
1回60分のセッションでは、その方の体の状態に合わせた内容を組み立てます。
どの筋肉をどう動かすか、どこまで負荷をかけるか。
判断をトレーナーに任せられるので、迷う時間がなくなります。
フォームがその場で修正されるのも大きな利点です。
自己流では気づけないずれを直すことで、同じ回数でも効果の出方が変わってきます。
担当するトレーナーは、パーソナルトレーナー資格に加え、介護予防フィットネストレーナー資格や体幹トレーナー資格を持っています。
クラブチームのフィジカルトレーナーとしての経験もあり、体の使い方を基礎から丁寧にお伝えします。
またボディコンテストの選手としても活動しており、2026年ミスターモデルジャパン・ベストボディジャパンに出場、三重県大会ファイナリストの経験があります。
自身も体づくりに向き合っているからこそ、続けることの難しさを理解したうえでお手伝いできます。
4. 食事管理を組み合わせると、変化が早くなります
体を変えるうえで、トレーニングと同じくらい大切なのが日々の食事です。
&fitのプランには、ワークアウトとピラティス、そして食事管理が含まれています。
会食が多い方でも、選び方のコツを知っておけば調整はできます。
完全に我慢するのではなく、続けられる範囲で整えていくことを大切にしています。
5. 3ヶ月先を見据えた、現実的な計画の立て方
体は数週間では大きく変わりません。
まずは3ヶ月を一区切りとして考えると、計画が立てやすくなります。
最初の1ヶ月は、正しいフォームと通うリズムを身につける期間です。
2ヶ月目から負荷を上げ、3ヶ月目で変化を確認していく。
この流れであれば、無理なく体が慣れていきます。
通う頻度は週1回から2回が目安です。
出張や繁忙期がある方は、その時期の予定も含めてご相談いただければ、あらかじめ調整できます。
まとめ
忙しい方が運動を続けるために必要なのは、時間の量ではなく仕組みです。
予定として確保され、成果が見える形になっていれば、続けることは難しくありません。
完全予約制のマンツーマンは、限られた時間を最大限に生かす方法のひとつです。
食事管理まで含めて整えれば、3ヶ月という区切りでも変化を実感していただけます。
秋は体を動かしやすく、年末までに整える時間も残されています。
今日からの3ヶ月を、ぜひ有意義に使ってください。
&fitでは、無料のプランニングをご用意しています。
今の体の状態やご希望をうかがったうえで、どのくらいの期間で何ができるかをご説明いたします。
その場で必ずご入会いただく必要はございません。
まずは話を聞いてみたいという段階でも、遠慮なくお声がけください。
【&fit】
住所：〒518-0752 三重県名張市蔵持町原出1300-8 永尾第3ビル2F
電話番号：0595-48-5531
営業時間：7:00〜23:00
駐車場：炭火焼肉 伊賀よし様 店舗前5台（奥側へのご駐車にご協力をお願いしています）