2ヶ月間の体験が、
その後の生活習慣までも改善。

&fitを体験して得た運動・食事の習慣は、生涯にわたって健康づくりに役立つ財産となります。期間中、トレーナーの指導のもと、自分のカラダに必要なものは何かを考えながら正しい運動と食事を積み重ねていくことで、体型と健康を維持するための生活習慣が定着するのです。

減量に成功して、身につけた食習慣が
一生の体型維持につながります。

食事には、生活に必要なエネルギーや、筋肉など体の材料となる栄養素、生体機能を保つ栄養を取る目的があります。けれども暴飲暴食をすればカロリーの収支バランスを崩しますし、反対に闇雲なカロリー制限によって筋肉を落としてしまい、基礎代謝を下げてリバウンドしたり、体調を崩す原因になることさえあり、そこがダイエット維持の難しさと言われます。減量や減量後の体型維持に大切なのは、適切な食事内容を知り、実践していくこと。だからこそ、&fitで身につく食事メソッドは、一生ものの財産になるのです。

減量方法によっては、太りやすい体質になることも

多くの民間ダイエットでは、運動を伴わないカロリー制限が中心。この場合、体重が落ちると同時に筋肉も減り、基礎代謝が大きく低下してしまうので、リバウンドしやすい体になります。

「太りにくいカラダ」づくりは、
減量しながら基礎代謝量を上げる

「太りにくいカラダ」づくりは、有酸素運動のようにトレーニングごとのカロリー消費にこだわるのでなく、基礎代謝量に焦点を当てたトレーニングを行います。減量だけでなく筋肉量の維持、増加を目指し、太りにくい体を作るのです。