夏に向けて頑張っていた人も、思うように結果が出なかった人も、「なんとなくやる気が切れた…」と感じやすいのがこの時期。涼しくなって、少しずつ生活リズムも秋モードへ。

でも実は、この“ゆるむ時期”が、体を整える絶好のタイミングです！

🌀夏のダメージ、体に残っていませんか？

• 冷たいものの摂りすぎで胃腸が弱っている
• 暑さで食事や運動が偏っていた
• 汗をかくからと安心していたら、実は筋力が落ちていた

そんな“夏バテの名残”をリセットするためにも、秋に向けた体づくりが重要です。

🔁今こそリスタートのチャンス！

✅ 運動習慣をつけるには「始めやすい季節」がカギ

秋は気温も落ち着いていて、運動がしやすい。今始めれば、無理なく継続しやすくなります。

✅ 代謝が落ちる冬前に“基礎力”をつけておく

秋からしっかり筋力アップしておけば、冬の「太りやすい時期」も安心です。

無理なダイエットよりも、今からコツコツ整えることで、冬・来年の春・次の夏…と「ずっと動ける体」に変えていきませんか？

パーソナルトレーニングは「食べながらボディメイク」するのに最適。無理な食事制限ではなく、運動×食事バランスで、健康的に体を整えましょう。